Vanaf €35,- gratis verzending in NL
Klanten geven ons gemiddeld een 9.5!
Producten om blij van te worden
Verse producten met zorg verpakt
Klantenservice
+31(0)85-7731163
94% van 100
9.4 / 10
Toon alle reviews
Zoeken
Creatine Monohydraat
Waardering:
89% of 100
De Notenshop

Creatine Monohydraat

Selecteer hoeveelheid
400 gram pot
Info
Op voorraad
8,95
 22,38/kg
Bewaren
De Notenshop
Waardering:
89% of 100

Creatine monohydraat is een lichaamseigenstof die jouw lichaam helpt met verbeterde sportprestaties!

Daarom. De Notenshop.
  • Snelle levering, vóór 16:00 besteld? Binnen 48 uur verzonden
  • Onze klanten beoordelen ons met een
    94% van 100
    9.4 / 10
    Toon alle reviews
    !
  • De beste kwaliteit en service met 100% tevredenheidsgarantie
  • Alle pinda’s, noten en notenmixen worden dagvers gebrand & verpakt
  • Spaar voor punten* Deze kan je inwisselen voor spaarproducten.
Omschrijving

Creatine monohydraat

Creatine is hét middel voor een sneller herstel na een intensieve training. Naast dat het helpt bij het herstellen, zorgt het tijdens de training ook voor een sneller herstel van de spierkracht. Het voorziet je spieren in de eerste 6 tot 8 seconden van de inspanning van net een beetje extra kracht. Het effect van creatine is het grootst bij korte inspanningen (tot 30 seconden). Hierdoor kan je tijdens de training nét een beetje extra presteren.

Wat is creatine?

Het is een natuurlijke stof die de groei van vetvrije spiermassa stimuleert. Hierdoor groeien je spieren dus nog sneller, en neemt je kracht ook sneller toe. Creatine is een lichaamseigenstof. Als supplement is creatine beschikbaar als creatine monohydraat.

Hoeveel creatine heb je per dag nodig?

Je kunt de voorraad van creatine in jouw lichaam op twee verschillende manieren opbouwen: met de snelle of langzame methode. Bij de langzame methode neem je dagelijks 3 tot 5 gram creatine. Dit doe je om je spieren en kracht te onderhouden en is dus beter voor de lange termijn.

Met de snelle methode neem je in een periode van 5 tot 7 dagen zo'n 20 tot 25 gram creatine. Bij deze methode zijn de spieren sneller voorzien van een creatinefosfaat-voorraad. 

Stop je met het nemen van creatine monohydraat? Dan duurt het zo'n 4 tot 5 weken voor de creatinefosfaat-voorraad uit je lichaam is verdwenen.

Creatine gebruiken

Gebruik jij regelmatig creatine of ben je dit van plan? Door creatine inname kan je lichaamsgewicht toenemen. Niet zo gek, want je spiermassa groeit! Door de creatine houdt jouw lichaam een beetje vocht vast (in jouw spieren). Het is daarom belangrijk om dagelijks genoeg water te drinken.

Voedingswaardes
Energie in kJ
0
Energie in KCal
0
Vetten
0 g/100g
- Verzadigd
0 g/100g
Eiwitten
0 g/100g
Voedingsvezels
0 g/100g
Koolhydraten
0 g/100g
- Suikers
0 g/100g
Zout
0 g/100g
Extra informatie
SKU
1605
Merk
De Notenshop
Land van herkomst
China
Allergenen
Kan mogelijk sporen bevatten van glutenbevattende granen, noten, pinda's en sesamzaad.
Bewaardadvies
Koel, droog en donker bewaren
Ingrediënten

creatine monohydraat 100%

 
Klantbeoordelingen
4.45 / 5
89%
Gemiddelde uit 7 reviews
  1. Creatine
    Uw beoordeling
    100%

    Door florence

    Op

    Gemakkelijk op te lossen creatine poeder in water.
  2. Doet wat het doet
    Uw beoordeling
    100%

    Door Elias

    Op

    Puur creatine om de spierherstel te stimuleren, zeer goede prijs/kwaliteit perfect
  3. Doet wat moet
    Uw beoordeling
    100%

    Door Elias

    Op

    Smaakloos en goede kwaliteit, en zeer voordelig wat ik kan zeggen over alle producten.
  4. Goedkoop en werkte perfect
    Uw beoordeling
    100%

    Door Milan

    Op

    Goedkoop en met een handig schepje. Smaakt niet super dus ik doe het in chocolademelk.
  5. Smaakloze creatine monohydraat die goed werkt!
    Uw beoordeling
    80%

    Door JP

    Op

    Goed! Wel hoef je maar de helft van het doseringsschepje te vullen en niet één schep zoals aangegeven staat op de achterkant van de verpakking om 5 gram creatine te doseren. Het schepje heeft namelijk een inhoud van 10 gram. De aantal grammen dat je schept staan op het doseringsschepje zelf.