Creatine Monohydraat
Creatine monohydraat is een lichaamseigenstof die jouw lichaam helpt met verbeterde sportprestaties!
- Snelle levering, vóór 16:00 besteld? Binnen 48 uur verzonden
- Onze klanten beoordelen ons met een
!9.4 / 10Toon alle reviews
- De beste kwaliteit en service met 100% tevredenheidsgarantie
- Alle pinda’s, noten en notenmixen worden dagvers gebrand & verpakt
- Spaar voor punten* Deze kan je inwisselen voor spaarproducten.
Creatine monohydraat
Creatine is hét middel voor een sneller herstel na een intensieve training. Naast dat het helpt bij het herstellen, zorgt het tijdens de training ook voor een sneller herstel van de spierkracht. Het voorziet je spieren in de eerste 6 tot 8 seconden van de inspanning van net een beetje extra kracht. Het effect van creatine is het grootst bij korte inspanningen (tot 30 seconden). Hierdoor kan je tijdens de training nét een beetje extra presteren.
Wat is creatine?
Het is een natuurlijke stof die de groei van vetvrije spiermassa stimuleert. Hierdoor groeien je spieren dus nog sneller, en neemt je kracht ook sneller toe. Creatine is een lichaamseigenstof. Als supplement is creatine beschikbaar als creatine monohydraat.
Hoeveel creatine heb je per dag nodig?
Je kunt de voorraad van creatine in jouw lichaam op twee verschillende manieren opbouwen: met de snelle of langzame methode. Bij de langzame methode neem je dagelijks 3 tot 5 gram creatine. Dit doe je om je spieren en kracht te onderhouden en is dus beter voor de lange termijn.
Met de snelle methode neem je in een periode van 5 tot 7 dagen zo'n 20 tot 25 gram creatine. Bij deze methode zijn de spieren sneller voorzien van een creatinefosfaat-voorraad.
Stop je met het nemen van creatine monohydraat? Dan duurt het zo'n 4 tot 5 weken voor de creatinefosfaat-voorraad uit je lichaam is verdwenen.
Creatine gebruiken
Gebruik jij regelmatig creatine of ben je dit van plan? Door creatine inname kan je lichaamsgewicht toenemen. Niet zo gek, want je spiermassa groeit! Door de creatine houdt jouw lichaam een beetje vocht vast (in jouw spieren). Het is daarom belangrijk om dagelijks genoeg water te drinken.
creatine monohydraat 100%
-
Doet wat moetSmaakloos en goede kwaliteit, en zeer voordelig wat ik kan zeggen over alle producten.
-
Goedkoop en werkte perfectGoedkoop en met een handig schepje. Smaakt niet super dus ik doe het in chocolademelk.
-
Smaakloze creatine monohydraat die goed werkt!Goed! Wel hoef je maar de helft van het doseringsschepje te vullen en niet één schep zoals aangegeven staat op de achterkant van de verpakking om 5 gram creatine te doseren. Het schepje heeft namelijk een inhoud van 10 gram. De aantal grammen dat je schept staan op het doseringsschepje zelf.
-
GoedDuidelijke instructies op het potje. Je hebt een klein maatbekertje waarmee je de poeder in een glas water kan mengen. Handig in gebruik. Om resultaten te rapporteren is nog te vroeg. Smaakt wel niet super. Maar is snel binnen.
-
Doet wat het moet doenDeze creatine poeder doet wat het moet doen. Heeft ook de juiste hoeveelheden en waarden.