Creatine Monohydraat
Creatine monohydraat is een lichaamseigenstof die jouw lichaam helpt met verbeterde sportprestaties!
- Snelle levering, vóór 16:00 besteld? Binnen 48 uur verzonden
- Onze klanten beoordelen ons met een
!9.4 / 10Toon alle reviews
- De beste kwaliteit en service met 100% tevredenheidsgarantie
- Alle pinda’s, noten en notenmixen worden dagvers gebrand & verpakt
- Spaar voor punten* Deze kan je inwisselen voor spaarproducten.
Creatine monohydraat
Creatine is hét middel voor een sneller herstel na een intensieve training. Naast dat het helpt bij het herstellen, zorgt het tijdens de training ook voor een sneller herstel van de spierkracht. Het voorziet je spieren in de eerste 6 tot 8 seconden van de inspanning van net een beetje extra kracht. Het effect van creatine is het grootst bij korte inspanningen (tot 30 seconden). Hierdoor kan je tijdens de training nét een beetje extra presteren.
Wat is creatine?
Het is een natuurlijke stof die de groei van vetvrije spiermassa stimuleert. Hierdoor groeien je spieren dus nog sneller, en neemt je kracht ook sneller toe. Creatine is een lichaamseigenstof. Als supplement is creatine beschikbaar als creatine monohydraat.
Hoeveel creatine heb je per dag nodig?
Je kunt de voorraad van creatine in jouw lichaam op twee verschillende manieren opbouwen: met de snelle of langzame methode. Bij de langzame methode neem je dagelijks 3 tot 5 gram creatine. Dit doe je om je spieren en kracht te onderhouden en is dus beter voor de lange termijn.
Met de snelle methode neem je in een periode van 5 tot 7 dagen zo'n 20 tot 25 gram creatine. Bij deze methode zijn de spieren sneller voorzien van een creatinefosfaat-voorraad.
Stop je met het nemen van creatine monohydraat? Dan duurt het zo'n 4 tot 5 weken voor de creatinefosfaat-voorraad uit je lichaam is verdwenen.
Creatine gebruiken
Gebruik jij regelmatig creatine of ben je dit van plan? Door creatine inname kan je lichaamsgewicht toenemen. Niet zo gek, want je spiermassa groeit! Door de creatine houdt jouw lichaam een beetje vocht vast (in jouw spieren). Het is daarom belangrijk om dagelijks genoeg water te drinken.
De aanbevolen dagelijkse inname niet overschrijden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van kinderen houden.
creatine monohydraat 100%
-
Goed voor spierrecuperatiePerfect in de shake elke ochtend. Na n tujdje voel je minder verzuring.
-
Top, goed afsluitende potMakkelijke doseerlepel, handig in gebruik
-
Top productMakkelijk oplosbaar bij dry-scooping en goed van prijs en kwaliteit
-
GoedTer ondersteuning van de fitness trainingen
-
Handige verpakkingVoor mijn sportende dochter, zij is er blij mee