Walnoten

Gezonde eigenschappen van de okkernoot

Okkernoten worden als de gezondste noten ter wereld bestempeld. De noten zitten boordevol voedingsstoffen die allemaal goed zijn voor u. Een kleine greep uit het lijstje voedingstoffen is onder andere omega 3-vetten, vezels, vitamines en mineralen. 

De omega 3-vetten EPA en DHA zijn goed voor het hart. Daarnaast bevatten ze ook het stofje melatonine. Als u direct hierbij denkt dat walnoten de slaapbereidheid bevorderen, moeten we u helaas teleurstellen. Walnoten bevatten een hele kleine hoeveelheid melatonine, die geen direct (wetenschappelijk bewezen) effect hebben op de slaapbereidheid. Echter een handje walnootjes als avond snack kan nooit kwaad, toch?

Hoe kan ik okkernoten eten?

Wanneer u okkernoten in de dop - ook wel de meest verse walnoten - koopt moet ze eerst gekraakt worden voordat u ze kan eten. Zodra de harde schil verwijderd is, zijn de mogelijkheden eindeloos. Heeft u geen geduld om deze noot te kraken? Gepelde walnoten kopen is dan een ideale uitkomst. Deze zijn door onze notenspecialisten speciaal voor u klaargemaakt.

Zo kan deze noot ook prima toevoegd worden aan een gezond zuivelontbijtje. Wanneer u een keer iets anders wilt is het is ook mogelijk bijvoorbeeld een keer een banenbrood te maken dadels en walnoten of een heerlijk brood met walnoten erin verwerkt. 

De noten zijn ook een prima toevoeging aan een salade. Hierdoor creëert u een heerlijke knapperige bite. Het is ook mogelijk om hazelnoten te verwerken in diverse taarten of koekjes. 

De lekkerste walnoten zijn te koop bij De Notenshop

De prijs van onze walnoten zijn altijd scherp en de beste kwaliteit. Dit staat voor ons voorop. Binnen ons assortiment vind u noten in de dop, maar het is ook mogelijk om gepelde okkernoten te bestellen. Walnoten kopen doet u daarom bij De Notenshop!

Veel gestelde vragen over walnoten

Waar kan ik walnoten kopen?

Bij De Notenshop bestel je walnoten eenvoudig online. Je hebt keuze uit verschillende varianten, zoals halve walnoten, gepelde walnoten, biologische walnoten of walnoten in stukjes. Bestellen kan snel en veilig via de webshop.

Wat kost een kilo walnoten?

De prijs van een kilo walnoten ligt gemiddeld tussen de €13 en €18, afhankelijk van de soort, herkomst en verpakking. Biologische walnoten zijn vaak iets duurder. Bij grotere verpakkingen is de prijs per gram meestal lager.

Hoe lang blijven walnoten goed?

Walnoten blijven meestal 6 tot 12 maanden houdbaar, mits goed bewaard. Bewaar ze luchtdicht en droog, het liefst op een koele plek. Na openen is het verstandig ze binnen enkele maanden te gebruiken. In de koelkast of vriezer blijven ze vaak nog langer vers.

Wat zit er in walnoten?

Walnoten bevatten van nature onder andere onverzadigde vetzuren, vitamine E, magnesium en koper. De exacte voedingswaarde per 100 gram staat op de verpakking vermeld.

Hoeveel walnoten per dag?

Een gebruikelijke portie is ongeveer 30 gram walnoten per dag, wat neerkomt op 7 tot 9 halve noten. Deze hoeveelheid past vaak goed binnen een gevarieerd voedingspatroon. Hoeveel voor jou geschikt is, hangt af van je voedingsbehoefte en leefstijl.

Waar zijn walnoten goed voor?

Walnoten worden vaak gegeten als tussendoortje, of verwerkt in salades, ontbijt en bakrecepten. Ze zijn smaakvol en passen goed in een plantaardig of vegetarisch voedingspatroon.